Bài 3: Yoga phòng tránh thoái hoá khớp gối, khớp háng
Thời hạn khóa học: Trọn đời.
Bài tập này tập trung cho những học viên có vấn đề thoái hóa khớp háng, khớp gối, những người bị đau mỏi lưng và đau dây thân kinh tọa. Bên cạnh đó cũng rất phù hợp cho những học viên muốn duy trì sự dẻo dai của thắt lưng, khớp háng và khớp gối.
Bài 3: Yoga phòng tránh thoái hoá khớp gối, khớp háng
200.000 ₫
30.000 ₫
Chia sẻ :
Bạn sẽ học được những gì?
- Kéo giãn toàn bộ mông, gân kheo và bắp chân cộng với vai cánh tay, ngực được mở rộng, tăng sức mạnh cho đùi, đầu gối và mắt cá chân, đồng thời còn giúp kéo căng cơ háng, giúp tăng lưu thông máu giúp giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi, giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Phù hợp dân văn phòng giúp cải thiện tư thế ngồi thẳng lưng, làm dịu cơn đau lưng.
- Cải thiện khả năng thăng bằng. Tăng sức mạnh cho chân, vùng trung tâm. Mở ngực, vai, giảm đau lưng. Kích thích các cơ quan bụng, cải thiện tiêu hóa
- Nhìn có vẻ đơn giản nhưng mang tác dụng rất tốt cho hông, mắt cá chân và bàn chân, giúp cơ thể được kéo căng, tăng khả năng thăng bằng, cải thiện tư thế, tạo sự tự tin cho cơ thể. Người gặp vấn đề về thăng bằng có thể tập ở gần tường.
- Tốt cho hông, cột sống, cơ ngực.Làm săn chắc và thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi. Cân bằng cơ thể và tâm trí. Massage các cơ quan nội tạng, tăng lưu thông máu. Hỗ trợ giảm cân. Giảm các triệu chứng đau khớp, đau lưng.
- Tư thế tấm ván có tác động đến toàn bộ các khối cơ chính trên cơ thể, giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn, giảm mỡ bắp tay và cơ bụng
- Tăng cường sức mạnh của vai, tay, đùi, chân và lưng. Hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu. Cải thiện khả năng thăng bằng và tập trung của cơ thể. Là một liều thuốc giảm stress, giữ bình tĩnh, cải thiện tinh thần, củng cố hệ miễn dịch và thần kinh. Giúp cơ thể hoạt động linh hoạt, tăng sự dẻo dai và sức chịu đựng. Giúp giãn cơ hông, bụng và mắt cá chân. Có lợi cho sức khỏe, giảm đau lưng, tăng khả năng linh hoạt ở cột sống, hỗ trợ hoạt động ở phổi, cơ bắp và tác dụng tới làn da săn chắc hơn. Giải quyết các vấn đề dị ứng, mất ngủ, trầm cảm, tăng huyết áp, đặc biệt hỗ trợ giảm cân, làm đẹp. Có lợi cho phụ nữ mang thai và giảm khó chịu, đau bụng cho chị em thời kỳ đèn đỏ.
- Giúp cho cột sống được dẻo dai, linh hoạt hơn, nhất là ở vùng thắt lưng. Đem lại sinh lực cho các cơ quan nội tạng như gan, tuỵ và thận. Là một liệu pháp nhằm chữa trị hiệu quả chứng đau lưng, dạ dày,…Đối với phái nữ, bài tập Con lạc đà có tác dụng rất tốt cho việc điều hoà kinh nguyệt ổn định hơn. Bên cạnh đó còn giúp tăng hiệu quả hoạt động của phổi và lồng ngực, đồng thời mang lại sự linh hoạt cho lồng ngực, bụng và cổ. Làm giảm mở thừa ở đùi và bụng, tốt cho hông, có lợi cho tim mạch
- Tăng sức mạnh cho cơ bụng. Giảm áp lực ở phần cột sống thắt lưng. Giúp tăng khả năng và không gian chuyển động của cơ thể. Tạo sự chuẩn bị cho các tư thế thăng bằng tay. Tăng cường chức năng cho gân kheo và đùi trong.
[wp_reviews_mh]